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Ho una mente creativa e adoro applicare la psicologia alla quotidianità. Mi vengono sempre mille idee e il mio blog è il posto giusto per raccontarle – quasi – in diretta.
Scorri, leggi e scopri approfondimenti di psicologia inclusiva, tra un articolo e l’altro!
Cosa sono e a cosa servono le emozioni
Ci emozioniamo ogni giorno più volte al giorno e quello che proviamo è fondamentale per comunicare agli altri, prendere decisioni, capire cosa fare e capire come stiamo. Le emozioni, hanno un ruolo centrale nella nostra vita eppure non le conosciamo abbastanza. ...
Come regolare l’ansia con l’aiuto dei sensi
Emozioni e pensieri sono filtrati dai sensi. In quest’ottica è intuitivo poter regolare l’ansia con l’aiuto dei sensi. Se il filtro è sensoriale e lavoriamo con il filtro, possiamo produrre effetti sull’oggetto filtrato. Dai che ora mi spiego meglio! La metafora di...
Quella paura di non farcela…
Mi succede di frequente di incontrare la paura di non farcela in chi sta per iniziare qualcosa di nuovo o fare una scelta importante per la sua vita personale o professionale. Il motivo principale di questa paura è uno, sì, uno solo. Sembra incredibile...
Recuperare una relazione importante cercando il tuo valore aggiunto
Stai sperimentando una crisi in una relazione importante, desideri recuperare il vostro rapporto, ma non sai da dove iniziare? Questo esercizio che arriva dalla Narrative Therapy è un’idea semplice che può fornirti spunti per ridare energia a questa relazione....
Troppi pensieri? Un esercizio per ridurre il rimuginio
Troppi pensieri? Non tutti i pensieri sono uguali e il modo in cui ce ne possiamo prendere cura dipende da tanti fattori. In questo articolo ti propongo un esercizio per ridurre il rimuginio: uno strumento semplice che ti aiuta a fare chiarezza, alleggerire la mente e...
Cos’è e cosa non è Intuitive Eating
Ho incontrato l’Intuitive Eating mentre, insoddisfatta di quello che avevo studiato, cercavo un modo diverso di lavorare con il comportamento alimentare. Volevo un approccio che fosse in linea con i miei valori: il rispetto della persona, del suo corpo e della sua...
Abbiamo bisogno di buoni propositi o di progetti?
Se gennaio facesse un rebrand potrebbe ragionevolmente scegliere “buoni propositi” come nuovo nome e “che non realizzerò” come payoff. Il primo mese dell’anno, con le sue promesse di cambiamento e rinnovamento, i decluttering, le to do list infinite e i “quest’anno...
Immagine corporea positiva: ingredienti di una ricetta complessa
Quando mi guardo allo specchio non mi piaccio Se mi piacessi sarei più sicura di me Vorrei cambiare alcune parti del mio corpo Se fossi diversa piacerei di più agli altri Nelle foto non mi piaccio, non mi riconosco Queste frasi suonano familiari a moltissime donne,...
Due cose più una che puoi spuntare dalla to do list di settembre
Settembre, come gennaio, porta spesso con sé uno scomodo senso di urgenza. Al rientro dalle vacanze si viene travolti da un’ondata di richieste interne ed esterne a sé, legate alle attività che ricominciano, alle ripartenze. Per alcuni è un mese che funziona come una...