cosa aspettarsi

da un percorso psicologico

Uno dei motivi che impedisce alle persone che cercano aiuto di contattare uno psicologo, è quello di non sapere cosa aspettarsi da questo tipo di percorso: 

quanto durerà? quanto costerà? cosa succederà? Dovrò raccontare tutta la mia storia dall’infanzia? Verrà fuori che è colpa di mia madre?

 A parte qualche battuta, sono tutte domande legittime e per aiutarti a capire meglio ti racconto come funziona un percorso psicologico con me, rispondendo ai dubbi più frequenti.

Una premessa, anzi due

La prima premessa riguarda quello che posso raccontarti in questa pagina: ogni psicologo ha un suo modo di lavorare che dipende dalla sua formazione, ma anche dalle sue caratteristiche personali. 

Per questo motivo qui trovi il racconto di un percorso psicologico con me , che rispecchia i miei valori, rappresenta il modo in cui vedo la psicologia e utilizza gli strumenti a me più affini.

La seconda premessa riguarda l’esperienza che possiamo vivere insieme: indipendentemente dagli step che leggerai dopo, il tuo percorso sarà unico perché la tua personalità e la tua storia sono uniche e diverse da tutte le altre che mi sono capitate finora, perché i tuoi problemi sono specifici e perché ancora non ti conosco e non posso sapere già ora dove arriveremo.

Il percorso lo creeremo insieme grazie all’incontro dei tuoi bisogni con le mie proposte individuando le soluzioni più adatte a te e cucendo ogni passaggio su misura.

Il percorso

Fatte queste premesse, veniamo alle tappe del percorso. È suddiviso in fasi per semplificare la descrizione di quello che succederà, ma la distinzione non è così netta, il percorso è fluido e si può tornare su una fase più volte o rivederla in momenti diversi.

Mi contatti

Questa prima fase ti riguarda direttamente, è quella in cui ad agire sei principalmente tu. Dopo avermi conosciuto tramite il mio sito, i miei canali social, di persona o grazie al consiglio di un amico o un familiare, mi contatti per prendere un appuntamento o richiedere informazioni se non le hai trovate qui.

Io ricevo la tua email, il messaggio oppure la telefonata e ti rispondo il prima possibile (dal lunedì al venerdì entro 24 ore, non rispondo nel weekend).

Fissiamo il primo appuntamento in studio o online. Se ci vediamo tramite Skype ti invio una serie di documenti da firmare contenenti le mie modalità di lavoro e le informazioni che riguardano il trattamento dei dati e la tutela della privacy, se ci vediamo in studio ti consegno i documenti al primo incontro.

Facciamo conoscenza

I primi incontri sono dedicati alla reciproca conoscenza, alla descrizione della situazione che ti porta a contattarmi, alla raccolta di informazioni utili per aiutarti, e alla decisione di intraprendere o meno un percorso insieme.

Questi primi incontri potrebbero anche essere sufficienti a risolvere il problema che ti ha portato a richiedere il mio aiuto (se così fosse, passiamo alla fase di chiusura).

Qualora valutassimo che non sono la professionista adatta alla tua situazione, possiamo riflettere insieme su quali colleghi o altri professionisti puoi contattare per trovare la soluzione più utile per te.

Se invece decidiamo di iniziare il percorso possiamo passare alla prossima tappa.

I tuoi obiettivi

Hai mai provato a chiedere a Google Maps di portarti da qualche parte senza inserire la destinazione? Il risultato non è troppo soddisfacente.

Anche io, come  Maps, per aiutarti ho bisogno di una destinazione.

A differenza dell’app di Google, però, non resto lì in attesa che tu mi fornisca una meta, ma ti guido nel trovare quella più importante per te e a definire le varie tappe per raggiungerla.

Sono brava anche a ricalcolare il percorso qualora prendessimo una strada che non ci porta a destinazione o decidessimo di cambiare meta durante il tragitto. 

Questa fase, l’individuazione degli obiettivi, inizia già durante i primi incontri e può prendere più o meno tempo in base alla situazione in cui ti trovi e a quanta nebbia c’è sulla strada.

Costruiamo soluzioni

Quando sappiamo dove vogliamo andare possiamo iniziare a costruire il mezzo o le vie per raggiungere la meta. 

Per aiutarti in questa fase, come anche in quelle precedenti, utilizzo quello che in “psicologhese” viene chiamato un approccio integrato

Sfrutto, cioè, modalità di lavoro provenienti da diversi modelli (in particolare uso il modello Narrativo e quello Centrato sulla Soluzione), unendoli a strumenti creativi (scrittura, disegno, collage, musica…) per costruire un percorso veramente su misura. 

A cosa servono gli strumenti creativi? Ti aiutano a comunicare quando non trovi le parole, stimolano nuove soluzioni e ci permettono di lavorare più velocemente.

La conclusione

Siamo arrivati alla fine di questo racconto ed anche di un percorso insieme. 

La conclusione è un momento molto emozionante, ci fermiamo ad osservare la strada fatta, gli ostacoli superati e quelli aggirati, le soluzioni trovate e la meta raggiunta.

Da compagni di viaggio ci salutiamo e mentre ti incammini, io resto a tua disposizione se dovessi avere ancora qualche pezzo di strada da fare con me.

“Sebbene siano in vigore molte espressioni per definire il rapporto terapeutico, io preferisco pensare ai miei pazienti e a me stesso come a compagni di viaggio”

Irvin Yalom

Durata, frequenza e costi del percorso

Non è possibile stabilire a priori la durata di un percorso psicologico, dipende dall’obiettivo e dalla velocità con cui ci muoviamo verso il suo raggiungimento. 

Posso dirti, però, che si tratta di percorsi tendenzialmente brevi, in cui periodicamente verifichiamo se stiamo ottenendo i risultati sperati nei tempi condivisi.

La frequenza degli incontri è flessibile. Generalmente propongo di iniziare con una seduta a settimana, riducendo le sedute verso la conclusione, ma è possibile concordare frequenze differenti in base alla necessità.

Il costo è di € 60 a seduta (sia in studio che via Skype) e ogni incontro dura 1 ora.

Come ti aiuto

Alimentarsi con piacere

Pensi che il peso, la forma del corpo, sia ciò che limita la tua vita. 

Hai un rapporto complicato con il cibo. Soffri di fame nervosa e gestisci le tue emozioni mangiando. Hai sperimentato il circolo vizioso del dieting (dieta, successo iniziale, fallimento a lungo termine, senso di colpa e frustrazione, nuova dieta) e ora sei in pessimi rapporti con il tuo corpo e i suoi segnali (fame e sazietà). 

Alimentarsi con piacere è un percorso psicologico che ti aiuta a fare pace con lo specchio, a sintonizzarti con i tuoi bisogni e a fidarti di te per tornare a mangiare con consapevolezza e soddisfazione.

Sostegno psicologico

Stai vivendo un momento di difficile, ti senti in stallo e in confusione. Stai fronteggiando una situazione spiacevole che ti provoca ansie e stress. Pensare al futuro ti mette in difficoltà, non vedi obiettivi chiari e ti fa sentire impotente. Ci sono aspetti di te che vorresti migliorare o potenziare.

Nei percorsi di sostegno psicologico aiuto le persone ad individuare o costruire strategie e soluzioni per ritrovare la serenità. 

Lo faccio supportando abilità e competenze e stimolando le risorse personali. Aiuto ad ascoltare i propri bisogni, a sintonizzarsi con le cose importanti per sé e ad aumentare la propria capacità di agire.

Consulenza psicologica online

Tutti i miei servizi sono disponibili anche online, tramite Skype. La consulenza psicologica online è una modalità di sostegno psicologico vantaggiosa per chi: 

  • vive all’estero e cerca il supporto di uno psicologo italiano 
  • viaggia per lavoro e cambia spesso città
  • cerca un sostegno psicologico, ma ha difficoltà a muoversi da casa 
  • vuole lavorare con me, ma è lontano da Padova 

Ti servono un computer, tablet o telefono con videocamera, un account Skype, una buona connessione a internet e una stanza tutta per te.

Ci connettiamo ovunque tu sia.

Ciao!

sono Alessia, faccio la psicologa a Padova e online.

Ti aiuto a realizzare il tuo potenziale e a risolvere i problemi che ti impediscono di goderti la vita.

Lo faccio perché credo nella possibilità che ognuno ha di scrivere la propria storia, presente e futura, e di rileggere il proprio passato nel modo più utile per crescere.

Voglio iniziare un percorso!

Compila il modulo qui sotto e ti rispondo presto per fissare il primo appuntamento