di cosa mi occupo

Aiuto le persone che stanno sperimentando un momento di confusione, blocco e sofferenza a comprendere cosa sta accadendo e a individuare quali passi compiere per tornare a vivere pienamente la propria vita.

Inoltre mi occupo di alimentazione dal punto di vista psicologico. 

Aiuto le donne a fare pace con il cibo e con il proprio corpo e a riscoprire la ricchezza della vita al di là del peso. Lo faccio utilizzando un approccio anti-dieta, che sostiene la salute per tutte le taglie (HAES – Health At Every Size®) e promuove l’alimentazione intuitiva.

Ricevo sia in studio, a Padova,  che online tramite Skype.

Come lavoro

Nel mio lavoro uso un modello integrato: significa che miscelo teorie, tecniche e strumenti provenienti da diversi approcci per proporre percorsi che si adattino alla persona e ai suoi bisogni. 

In particolare faccio riferimento all’approccio Narrativo e a quello Centrato sulla soluzione.

Qui sotto trovi gli ingredienti della mia “miscela”
CONSAPEVOLEZZA

raccontare la tua storia, guidato dalle domande di un professionista, ti permette di sviluppare una visione d’insieme sulla situazione, di individuare schemi che si ripetono e di fare chiarezza. Quando i vari pezzi del puzzle prendono posto diventa più semplice comprendere quali sono i passi da fare per stare meglio.

SOLUZIONI

per affrontare il problema che ti porta a contattarmi ragioniamo in termini di soluzioni fin dai primi incontri. Significa che ti aiuto sia vedere le soluzioni che già utilizzi, ma che non attirano la tua attenzione, sia a costruirne di nuove, sulla base di quello che conosci o di quello che imparerai nel percorso. 

NARRAZIONI ALTERNATIVE

“chi siamo e ciò che facciamo sono influenzati dalle storie che raccontiamo di noi stessi” (David Denborough). Per questo ti stimolo a sviluppare una storia alternativa che ti permetta di acquisire un nuovo punto di vista sulla tua esperienza e di attivare piccoli e grandi cambiamenti.

AUTONOMIA

sostengo la tua capacità di fare, quella che in “psicologhese” si chiama agency; non mi sostituisco a te, ma ti offro la mia competenza e gli strumenti giusti per mettere in campo le tue risorse e sviluppare il tuo potenziale. Non possiedo nessuna verità, ascolto il tuo modo di vedere le cose con curiosità e ti aiuto a dargli significato.

SU MISURA

non troverai niente di preconfezionato, nessuna ricetta né indicazioni che ti impongono cosa fare. Perché? Se fossero efficaci ti basterebbero un corso, un articolo sul blog o il consiglio di un amico per risolvere la situazione. Quello che manca alle soluzioni pronte è la capacità di metterti in contatto con le domande e con i bisogni che stanno sotto la superficie. Insieme cerchiamo risposta a queste domande attraverso un percorso che rispetti la tua unicità.

“La nostra vita e i nostri percorsi non sono incisi nella pietra. Al contrario sono modellati dal modo in cui ne raccontiamo la storia.”

David Denborough – Retelling the Stories of Our Lives

Il tocco creativo

Sono una persona creativa e questo mi ha portato a riempire la mia cassetta degli attrezzi di strumenti che sfruttano e stimolano la creatività: foto, collage, scrittura, disegni e canzoni compaiono spesso nei miei percorsi.

A cosa servono? 

Ti aiutano a comunicare quando non trovi le parole, attivano visioni alternative della situazione e ci permettono di lavorare più velocemente.

Gli approcci anti-dieta

Il mio lavoro in ambito psico-alimentare fa riferimento ad una cornice teorico-pratica innovativa e ancora poco conosciuta in Italia: gli approcci anti-dieta (anti-diet/no-diet approaches). 

Si tratta di una modalità di pensiero e di lavoro contraria al dimagrimento come obiettivo e focalizzata sulla promozione della salute indipendentemente dal peso.

Come ti aiuto

Alimentarsi con piacere

Pensi che il peso, la forma del corpo, sia ciò che limita la tua vita. 

Hai un rapporto complicato con il cibo. Soffri di fame nervosa e gestisci le tue emozioni mangiando. Hai sperimentato il circolo vizioso del dieting (dieta, successo iniziale, fallimento a lungo termine, senso di colpa e frustrazione, nuova dieta) e ora sei in pessimi rapporti con il tuo corpo e i suoi segnali (fame e sazietà). 

Alimentarsi con piacere è un percorso psicologico che ti aiuta a fare pace con lo specchio, a sintonizzarti con i tuoi bisogni e a fidarti di te per tornare a mangiare con consapevolezza e soddisfazione.

Sostegno psicologico

Stai vivendo un momento di difficile, ti senti in stallo e in confusione. Stai fronteggiando una situazione spiacevole che ti provoca ansie e stress. Pensare al futuro ti mette in difficoltà, non vedi obiettivi chiari e ti fa sentire impotente. Ci sono aspetti di te che vorresti migliorare o potenziare.

Nei percorsi di sostegno psicologico aiuto le persone ad individuare o costruire strategie e soluzioni per ritrovare la serenità. 

Lo faccio supportando abilità e competenze e stimolando le risorse personali. Aiuto ad ascoltare i propri bisogni, a sintonizzarsi con le cose importanti per sé e ad aumentare la propria capacità di agire.

Consulenza psicologica online

Tutti i miei servizi sono disponibili anche online, tramite Skype. La consulenza psicologica online è una modalità di sostegno psicologico vantaggiosa per chi: 

  • vive all’estero e cerca il supporto di uno psicologo italiano 
  • viaggia per lavoro e cambia spesso città
  • cerca un sostegno psicologico, ma ha difficoltà a muoversi da casa 
  • vuole lavorare con me, ma è lontano da Padova 

Ti servono un computer, tablet o telefono con videocamera, un account Skype, una buona connessione a internet e una stanza tutta per te.

Ci connettiamo ovunque tu sia.

 

CHI SONO

sono Alessia, faccio la psicologa a Padova e online.

Ti aiuto a realizzare il tuo potenziale e a risolvere i problemi che ti impediscono di goderti la vita.

Lo faccio perché credo nella possibilità che ognuno ha di scrivere la propria storia, presente e futura, e di rileggere il proprio passato nel modo più utile per crescere.