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Cos’è e cosa non è Intuitive Eating

Cos’è e cosa non è Intuitive Eating

Ho incontrato l’Intuitive Eating mentre, insoddisfatta di quello che avevo studiato, cercavo un modo diverso di lavorare con il comportamento alimentare. Volevo un approccio che fosse in linea con i miei valori: il rispetto della persona, del suo corpo e della sua...

Abbiamo bisogno di buoni propositi o di progetti?

Abbiamo bisogno di buoni propositi o di progetti?

 Se gennaio facesse un rebrand potrebbe ragionevolmente scegliere “buoni propositi” come nuovo nome e “che non realizzerò” come payoff. Il primo mese dell’anno, con le sue promesse di cambiamento e rinnovamento, i decluttering, le to do list infinite e i “quest’anno...

Identikit della cultura della dieta

Identikit della cultura della dieta

  Diet culture, cultura della dieta. Se gli approcci anti-dieta ti hanno incuriosito e stai approfondendo questo tema, se segui profili Instagram che trattano di body positivity o hai iniziato un percorso di alimentazione intuitiva, probabilmente hai incontrato...

Qual è il peso giusto?

Qual è il peso giusto?

Una delle domande che viene fatta più spesso ai professionisti che si occupano di alimentazione è relativa al “peso giusto”. Come si calcola il peso ideale? Qual è quel numerino sulla bilancia a cui devo tendere? Come posso mantenere il mio peso-forma?  Cosa succede...

La fame nervosa è davvero un problema?

La fame nervosa è davvero un problema?

Hai sicuramente già letto o sentito parlare di fame nervosa, probabilmente in titoli come “combattere la fame nervosa” o “come eliminare la fame nervosa” o ancora “10 trucchi per non soffrire più di fame nervosa”. É piuttosto comune l’idea che sia un tipo di fame da...

Dimagrire non è un buon proposito per l’anno nuovo

Dimagrire non è un buon proposito per l’anno nuovo

Non so dire come si sia diffusa la moda dei buoni propositi a inizio anno, so solo che preferisco essere fuori moda. I buoni propositi non mi piacciono e li trovo il modo perfetto per caricarsi di angoscia a gennaio e arrivare all’estate con un peso di troppo sulle...